Article d’Elisabeth Breton, Formatrice, Relaxologue-Réflexologue
Un trouble de sommeil est un trouble médical lié aux habitudes du
sommeil d’une personne. Lorsqu’un individu souffre de difficultés à
s’endormir sans cause apparente, il s’agit alors d’insomnie.
Les dysfonctionnements du sommeil peuvent être causés par une variété de
problèmes (insomnie d’origine psychologique due à un stress
émotionnel ; insomnie qui survient à la suite d’un changement de
l’environnement ou à la suite d’un événement important ; les troubles de
sommeil peuvent être liés à la prise de médicaments, consommation
excessives de café, d’alcool ou de drogues…). Certains troubles de
sommeil peuvent être d’origine psychiatrique, neurologique ou liés à
d’autres maladies.
L’insomnie est le symptôme le plus fréquent des troubles de sommeil
en cas de douleurs chronique. L’insomnie est souvent liée au stress. De
nombreuses insomnies chroniques sont liées à une situation de stress
durable, en relation avec une accumulation de différents facteurs de
stress qu’ils soient externes ou internes.
La personne souffrante d’insomnie se trouve souvent dans un état de
stimulation orthosympathique (trop d’influx nerveux, trop de sécrétion
d’hormones de stress…).
Les techniques de relaxation, de gestion du stress, les thérapies
cognitivo-comportementales, les massages, ainsi que la réflexologie
plantaire, palmaire, faciale et crânienne, permettront à la personne
souffrante des insomnies, de retrouver petit à petit la capacité à se
préparer pour le sommeil et à s’endormir.
Les soins en réflexologie plantaire ont une action apaisante sur le
système neuro-musculo-squelettique. Les pressions exercées au niveau des
pieds permettent de relâcher les tensions musculaires et tissulaires
dont les déséquilibres peuvent entraver l’influx nerveux. Le
réflexologue travaille sur les terminaisons nerveuses et les points
réflexes qui sont en lien avec l’axe du stress (stimulation nerveuse et
hormonale).
Les manœuvres relaxantes et stimulantes réflexes vont agir sur le
système nerveux parasympathique, la branche du système nerveux qui
permet la récupération, la détente et le repos. Ceci favorisera
l’endormissement.
Le soin commencera par un soin relaxant des pieds. La détente
apportera le relâchement nécessaire des structures anatomiques
(musculaire, tissulaire, articulaire…) et permettra une meilleure
vascularisation, circulations sanguine et lymphatique.
Puis, le réflexologue sélectionnera plusieurs zones réflexes en
rapport à la problématique du sujet, stimulera ces correspondances
quelques minutes, et terminera avec la trajectoire drainante glandes
surrénales/reins/uretère/vessie – qui est la voie d’évacuation.
Besoin de douceur?, envie de vous poser ou de déposer des émotions qui vous encombrent pour le moment? Si vous avez besoin de charger les batteries, offrez-vous un moment de ressourcement: massage, réflexologie, olfactothérapie... Votre parenthèse à vous d'attention professionnelle et chaleureuse.
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